Bado unaamua kutumia mswaki wa mwongozo au wa umeme?Hapa kuna orodha ya faida za mswaki wa umeme ambayo inaweza kukusaidia kufanya uamuzi wako haraka.Chama cha Madaktari wa Meno cha Marekani (ADA) kinasema kwamba kupiga mswaki, iwe kwa mikono au kwa kutumia umeme, huweka meno yako yenye afya.Kulingana na CNE, miswaki ya umeme inagharimu zaidi, lakini imethibitishwa kuwa na ufanisi zaidi katika kuondoa plaque na kupunguza mashimo.
Utafiti unapendekeza miswaki ya umeme ni bora kwa usafi wa mdomo na kwa watoto
Katika utafiti mmoja wa 2014, kikundi cha kimataifa cha Cochrane kilifanya majaribio 56 ya kliniki ya upigaji mswaki bila kusimamiwa na watu zaidi ya 5,000 wa kujitolea, wakiwemo watu wazima na watoto.Utafiti huo uligundua kuwa watu waliotumia miswaki ya umeme kwa muda wa miezi mitatu walikuwa na alama ndogo kwa asilimia 11 kuliko wale waliotumia miswaki ya mikono.
Utafiti mwingine, uliofuata washiriki kwa miaka 11, pia uligundua kuwa kutumia mswaki wa umeme kulisababisha meno yenye afya.Utafiti wa 2019, uliofanywa na watafiti katika Chuo Kikuu cha Matibabu cha Greifswald nchini Ujerumani, uligundua kuwa watu waliotumia miswaki ya umeme walibakiza meno kwa asilimia 19 zaidi ya wale waliotumia miswaki ya mikono.
Na hata watu wanaovaa braces wanaweza kufaidika zaidi na mswaki wa umeme.Utafiti mmoja, uliochapishwa katika jarida la American Journal of Orthodontics and Dentofacial Orthopedics, uligundua kwamba wavaaji-brace ambao walitumia miswaki ya mikono walikuwa na uwezekano mkubwa wa kutengeneza plaque kuliko miswaki ya umeme, Na huongeza hatari ya gingivitis.
Kwa kuongeza, mswaki wa umeme pia ni chaguo nzuri kwa watoto, ambao mara nyingi hupata urahisi wa kupiga mswaki kuwa boring na hata hawana mswaki vizuri, ambayo inaweza kusababisha mkusanyiko wa plaque.Kwa kuzungusha kichwa kwa mwelekeo tofauti, mswaki wa umeme unaweza kuondoa plaque kwa muda mfupi.
Huenda umepuuza baadhi ya makosa unayofanya unapotumia mswaki wako
▸ 1. Muda ni mfupi sana: kusugua meno yako na mapendekezo ya shirika la Marekani la ADA, mara 2 kwa siku, kila mmoja atumie mswaki laini dakika 2;Kupiga mswaki kwa muda mfupi sana kunaweza kusiondoe utando kwenye meno yako.
▸ 2. Sio muda mrefu sana katika brashi ya meno: kulingana na masharti ya ADA, inapaswa kubadilisha mswaki 1 kila baada ya miezi 3 hadi 4, kwa sababu ikiwa brashi itavaa au fundo, itaathiri athari ya kusafisha, inapaswa kubadilishwa mara moja.
▸ 3. Piga mswaki kwa nguvu sana: kupiga mswaki kwa nguvu sana kutavaa ufizi na meno, kwani enamel ya meno imeharibiwa, itakuwa nyeti kwa joto la joto au baridi, na kusababisha dalili;Kwa kuongeza, kupiga mswaki kwa bidii kunaweza pia kusababisha ufizi kupungua.
▸ 4. Usitumie mswaki unaofaa: ADA inapendekezwa kutumia brashi laini na mpini wa brashi kwa muda wa kutosha, inaweza kupiga mswaki nyuma ya meno ya mdomo.
Muda wa posta: Mar-28-2023
